第45章 锻炼计划

  回到家吃过晚饭后，魏凡再次点开隐藏app
  随着手速加快，魏凡进入了贤者模式
  “老系！我不能再颓废下去了！我要变强！”
  “经系统检测，人类在这时候说的话，99.%为假”
  “老系！给我制定计划！我这次是认真的！”
  “叮～计划已生成”
  “让我看看你生成的计……卧c，老系，你这是计划锻炼还是谋杀亲父？”
  魏凡指着自己才能看到的光幕质问道
  “当然是计划咯”
  魏凡掏了掏耳朵，再次询问后的结果依旧是计划
  “咕咚～”
  魏凡淹了口唾沫，随后将系统提供的计划念了出来
  早晨：
  - 5:00 - 5:15 热身
  - 5:15 - 6:30 负重 30 公斤跑 8 公里（不动用魂力的情况下）
  - 6:30 - 9:00 吃完饭后练习刀术（基本招式的重复练习）
  上午：
  - 9:30 - 10:30 高强度力量训练
  - 10:30 - 11:00 吃饭
  - 11:00 - 13:30 吸收魂石液化魂力
  下午：
  - 14:00 - 15:30 高强度敏捷训练
  - 15:30 - 16:30吃完饭后练习刀术基本招式的重复练习）
  - 16:30 - 18:30高强度爆发训练
  晚上
  - 19:00 - 20:00 吸收魂石液化魂力
  - 20:00 - 20:30 吃完夜宵后练习刀术基本招式的重复练习）
  - 20:30 - 21:00 学习魂力方面的知识
  “你看你还有一个半小时的自由时间”
  “我谢谢你嗷～我但凡跟着你的训练走，我就是……”
  系统播放了魏妈落泪的画面
  绝杀！
  “你***我*****系统……”
  “宿主确定放弃？”
  “放个腿的弃，老子说的，十头牛也拉不回去！”
  吧唧吧唧吧唧（鼓掌声）
  “睡了睡了，明天还要训练呢，对了老系，我怎么负重30公斤？背砖头吗？”
  “宿主听过玄铁吗？”
  “不愧是你……”
  第二天5.00，系统准时播放了“隐形的翅膀”
  “每一次
  都在徘徊孤单中坚强
  每一次
  就算很受伤也不闪泪光我知道
  我一直有双隐形的翅膀
  带我飞
  飞过绝望……”
  “该起床了，宿主”
  “让我再睡会儿呗？义父！”
  图片，魏母落泪！
  “算你狠！”
  魏凡艰难的爬起身，随后快速的洗漱完毕
  “老系我接下来干嘛？”
  “下楼热身”
  “得嘞，然后呢？”
  到达楼下的魏凡疑惑的问道
  此时天已微亮，魏凡看着好久没见到达初阳心中一阵感慨
  “叮～第三套全国中小学生广播体操舞动青春现在开始，预备节准备！”
  “卧槽！血脉觉醒了！”
  随着点节拍，魏凡迎着初升的太阳运动起来……
  “老系，你别说，运动完之后，我还真是能睡的更香了！”
  系统：……
  “由于宿主暂未拥有负重，请跑步到达炼器工坊购买”
  “好……给我标记一下路上能遇到的早餐”
  “叮～已为您标记小姨子胡辣汤”